Inspanningsfysiologie
Ontdek de kracht van inspanningsfysiologie – de wetenschap van lichaamsbeweging en prestatie. Leer hoe het meten en interpreteren van fysieke capaciteiten je kan helpen je fitnessdoelen te bereiken en je algehele gezondheid te verbeteren. Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil optimaliseren of gewoon een actieve levensstijl nastreeft, inspanningsfysiologie biedt waardevolle inzichten en doelgerichte trainingsplannen. Kies voor een gepersonaliseerde benadering van gezondheid en fitness en ontdek hoe inspanningsfysiologie voor iedereen goed kan zijn.
Testen
De testen kenmerken zich door kwalitatieve- en vooruitstrevende test apparatuur en test omgeving. Met de behaalde resultaten kan er een doel gericht trainingsplan aan worden gekoppeld of kan er evaluatief worden gekeken naar testresultaten binnen de persoon of kunnen er vergelijkingen worden gedaan met onze eigen database.
Je kunt meestal binnen 48 uur getest worden.
Voorafgaand aan de test bespreken we de vraagstelling, de keuze van de test en de plan van aanpak. Bij sommige testen is een (online) intake noodzakelijk. Declaraties verlopen of via je ziektekostenverzekering of particuliere nota. Controleer je polis om te weten of je het (deels) vergoed krijgt.
Individuele Performance Testen
Optimaliseer jouw prestaties met individuele performance testen. Meet nauwkeurig jouw fysieke capaciteiten, van kracht en snelheid tot spronghoogte en explosiviteit. Verbeter jouw trainingsprogramma en bereik jouw doelen. Neem contact op voor meer informatie.
Cybex Isokinetische spierkrachttest
€75
Een Cybex krachttest heeft als doel om de spierkracht van de benen te meten en eventuele krachtsverschillen in kaart te brengen. Het in kaart brengen van een disbalans is essentieel om het risico op blessures te verkleinen en betere prestaties te leveren. Benieuwd naar jouw algehele spierkracht? Deze test is ook geschikt om je totale kracht te evalueren. Vergelijk je kracht met die van een topsporter en ontdek waar je staat. Bovendien kan de krachttest periodiek worden uitgevoerd om je krachtsprogressie te volgen. De test wordt uitgevoerd op het geavanceerde Cybex apparaat. Indien gewenst, kan de krachttest worden opgevolgd met een individueel trainingsschema, afgestemd op de testresultaten. Neem contact met ons op voor meer informatie over de Cybex krachttest en ontvang een persoonlijk trainingsschema op maat.
Velocity Based Testing
€75
Een Velocity Based Test (VBT) heeft als doel om de kracht-snelheid relatie in kaart te brengen met behulp van de GymAware, een nauwkeurige lineaire encoder. Deze kan worden bevestigd aan vrije gewichten, barbells en fitnessapparaten om het vermogen of de snelheid van de (sport)beweging te meten. Ben je bijvoorbeeld benieuwd naar de snelheid waarmee je een power clean kunt uitvoeren als gewichtheffer? Of wil je inzicht krijgen in de ontwikkeling van de kracht-snelheid van je bovenlichaam of onderlichaam? Dan is deze test de juiste keuze. Neem contact met ons op voor meer informatie over de Velocity Based Test (VBT) en ontdek hoe het jou kan helpen bij het verbeteren van je prestaties.
D-Wall Sprongtest
€45
Deze test heeft als doel om onder andere de (maximale) spronghoogte te bepalen, aangezien de spronghoogte een relatie heeft met kracht-snelheidsopbouw en explosiviteit. Met behulp van de nieuwste D-Wall apparatuur wordt je maximale spronghoogte of Reactive Strength Index (RSI) gemeten. Om een volledig beeld te krijgen van de kwaliteit van beweging, wordt er ook een video-analyse uitgevoerd. Hierbij wordt gekeken naar de lichaamsketen en het bewegingsverloop, waardoor mogelijk inefficiënte beweegpatronen worden geïdentificeerd die vervolgens geoptimaliseerd kunnen worden met specifieke oefeningen. Deze test wordt standaard gebruikt voor revalidatiedoeleinden en kan betrouwbaar worden ingezet voor evaluatieve doeleinden tijdens een krachtprogramma. Neem contact met ons op voor meer informatie over de spronghoogte test met video-analyse en ontdek hoe het jou kan helpen bij het verbeteren van je prestaties en beweegpatronen.
VO2 max test
€135 | 60 minuten
De VO2max Test is een maximale inspanningstest op de fietsergometer of op de loopband in combinatie met een ademgasanalyse uitvoeren. Het doel van de maximale inspanningstest is om de maximale zuurstofopname (VO2max), indicatie van je vermogen of de trainingszones te bepalen. De VO2max is een maat voor de hoeveelheid zuurstof die iemand tijdens maximale inspanning kan benutten. Hoe hoger deze waarde hoe beter de zuurstofvoorziening naar de spieren is en hoe beter-/efficiënter een prestatie geleverd kan worden. De ademgasanalyse heeft als doel om de hoeveelheid en de samenstelling van de uitademingslucht (zuurstof en kooldioxide) te meten, tegelijkertijd met de hartslag en het geleverde vermogen. De VO2max test geeft objectieve informatie over jouw prestatievermogen.
Overige informatie die je uit de test haalt:
- Individuele trainingszones (hartslag, vermogen)
- Maximale hartslag en maximale vermogen
- Omslagpunten (aerobe- en anaerobe drempel)
Deze informatie is noodzakelijk voor het opstellen, evalueren en/of aanpassen van je trainingsprogramma. Een inspanningstest is niet alleen bedoeld voor topatleten, maar juist ook voor recreatieve atleten. Voor hen is het ook van belang om te weten hoe het met hun conditie gesteld is en of ze op de beste manier trainen.
Aanvullende opties
Lactaatmeting
€35
Tijdens de VO2max test kan je een aanvullende lactaatmeting doen. De meting bepaalt de hoeveelheid lactaat (melkzuur) in je bloed bij inspanning. Lactaat wordt aangemaakt in spieren en ander weefsel wanneer er te weinig zuurstof aanwezig is. Je wilt als sporter zolang en efficiënt mogelijk gebruik kunnen maken van je vetverbrandingssysteem met een zo laag mogelijke lactaatconcentratie. Wanneer dit energiesysteem niet voldoende toereikend is voor de gevraagde belasting dan zie je dat de lactaatconcentratie verhoogd. Het meten van die lactaatconcentratie in het bloed is dé graadmeter om de mate van verzuring tijdens de test te bepalen. De combinatie met de lactaatmeting is de meest accurate manier om je trainingszones te bepalen.
Sprinttesten
€75
Test je maximale sprintsnelheid tot 3 tussenmetingen met de geavanceerde Brower Timing Systems. Het is dus mogelijk om een 40m sprinttest te doen met een tussentijdse meting op 5-
15 en 30 meter. Op deze manier hoeft er maar één sprint te worden uitgevoerd om verschillende afstanden te hoeven meten. Je kan als klant of sportteam zelf bepalen welke afstanden je wilt meten.
Agility testen
€35
Test je wendbaarheid met de 505-test met de geavanceerde Brower Timing Systems. Deze test wordt veelal door spelsporters gebruikt om de progressie of de transfer van krachttraining naar het veld in kaart te brengen gezien de relatie met de spierkracht.
Interval Shuttle Run Test (ISRT)
€75
De Interval Shuttle Run Test (ISRT) is een veel gebruikte fysieke conditie test voor teamsporters. Van amateur tot professioneel niveau wordt deze test ingezet om inzicht te krijgen in de fysieke fitheid van de spelers. Tijdens deze test zullen de deelnemers op en neer rennen tussen twee lijnen. De snelheid waarmee zij dit moeten doen, wordt aangegeven met een piep, en wordt verhoogd met 0.5km/h per trede gedurende de test. Na de inspanning van elke trap van 30 seconde heeft de deelnemer 15 seconde (actieve) rust. Deze karakteristieken zorgen ervoor dat de test sport-specifieker is dan andere testen. De meest geanalyseerd aspecten bij de ISRT is het verloop van de hartslag. Wat doet je hartspier tijdens inspanning, je maximale hartslag gedurende de test, en hoe snel is je lichaam in staat is om te herstellen gedurende de eerste 15 seconden, eerste minuut en eerste twee minuten na de test. Hoe hoger de afname in hartslag is, hoe beter het herstel vermogen of de frisheid van de speler.
Team Performance Pakketten
Totaalpakket
€450 per team
Tijdens de VO2max test kan je een aanvullende lactaatmeting doen. De meting bepaalt de hoeveelheid lactaat (melkzuur) in je bloed bij inspanning. Lactaat wordt aangemaakt in spieren en ander weefsel wanneer er te weinig zuurstof aanwezig is. Je wilt als sporter zolang en efficiënt mogelijk gebruik kunnen maken van je vetverbrandingssysteem met een zo laag mogelijke lactaatconcentratie. Wanneer dit energiesysteem niet voldoende toereikend is voor de gevraagde belasting dan zie je dat de lactaatconcentratie verhoogd. Het meten van die lactaatconcentratie in het bloed is dé graadmeter om de mate van verzuring tijdens de test te bepalen. De combinatie met de lactaatmeting is de meest accurate manier om je trainingszones te bepalen.
Sprinttesten
€450 per team
- Biometrie | Huidplooimeting of lengte
- Sprinttesten | 40M sprint test
- Agility testen | 505 Test
- Interval Shuttle Run Test (ISRT) | Submaximaal
- Team Rapportage
Running pakket
€250 per team
- Sprinttest agilitytest | 40M sprint test
- Agilitytest | 505 Test
- Team Rapportage
Conditie pakket
€200 per team
- Keuze uit sprinttest of agilitytest of ISRT
- Team Rapportage
Marc Jansen
Inspanningsfysioloog en fysiotherapeutMarc Jansen, inspanningsfysioloog en fysiotherapeut is al jaren werkzaam in de tophockey en topsport begeleiding. Hij combineert zijn kennis en ervaring om testen uit te voeren en deze te interpreteren om zo jou te kunnen ondersteunen met het behalen van jouw doel.
